loading...

انسان و روابط اجتماعی

رسول خدا (ص) فرمود: دانا ترین مردم کسی است که با مردم بیشتر مدارا کند و خوارترین مردم کسی است که به مردم اهانت کند

بازدید : 3
سه شنبه 8 ارديبهشت 1399 زمان : 2:23

آیا دوست دارید ذهن‌تان را جوری تنظیم کنید و بدن‌تان را جوری هک کنید که همیشه در حالتی مثبت باشید و روی دور موفقیت بمانید؟ در این مطلب ۳ راز موفقیت در زندگی را می‌گوییم که شما هم می‌توانید از آنها برای برنامه‌ریزی ذهن‌تان الگو بگیرید تا از همان لحظه‌ای که از خواب بیدار می‌شوید در حالتی از موفقیت و کامیابی باشید و در طول روز نیز، تصمیم‌گیری‌‌های‌تان به گونه‌ای باشد که شما را به سمت خواسته‌های‌تان سوق دهد.

هوشیار باشید

اگر در تصمیم‌های روزمره‌تان آگاه و هشیار باشید، اعمال و رفتارهای مناسب‌تری خواهید داشت که به شما در رسیدن به اهداف‌تان کمک خواهد کرد. در زندگی هدف داشته باشید، بر اساس ارزش‌ها و اولویت‌های‌تان دست به عمل بزنید و اجازه ندهید دیگران به شما بگویند چه بکنید یا چطور کاری را انجام دهید.

وقتی شروع می‌کنید به گرفتن تصمیم‌های آگاهانه‌تر، این فکر به سراغ‌تان می‌آید که آیا با این کار به هدف‌تان نزدیک‌تر خواهید شد یا از آن فاصله خواهید گرفت. دلیل کاری که اکنون در حال انجامش هستید چیست؟ چرا این کتاب را می‌خوانید؟ کار دیگری ندارید انجام دهید؟ یا همین سایتی که الان مشغول مطالعه‌اش هستید؛ آیا یک یا چند نکته‌ی مفید برای‌تان دارد تا هوشمندانه آنها را در زندگی‌تان بکار ببرید و جوری شرایط‌‌ تان را بهتر کنید که در مسیر دلخواه‌تان پیش بروید؟

اهداف‌تان چیست؟

– سالم باشید؟ وزن کم کنید؟ اندامی‌متناسب داشته باشید؟

– به شغل رویایی‌تان دست پیدا کنید؟ خانه‌ی رویایی‌تان را بخرید؟ زندگی رویایی‌تان را داشته باشید؟

– به سرمایه‌ی مشخصی دست پیدا کنید؟ تشکیل خانواده دهید؟ زن یا مرد رویاهای‌تان را ملاقات کنید؟

اگر واقعا می‌خواهید به اهداف‌ و خواسته‌های‌تان برسید و انها را به واقعیت تبدیل‌ کنید، سه کار است که باید هوشیارانه و محسوس انجام‌شان دهید.

۱. اهداف‌ خود را بنویسید.

۲. یک سیستم اعتقادی قدرتمند خلق کنید.

۳. روی خودتان سرمایه‌گذاری کنید.

۱. اهداف‌تان را بنویسید

یک راز موفقیت در زندگی این است که اهداف‌تان را بنویسید. اولین کاری که صبح انجام می‌دهید، تعیین می‌کند که روزتان چگونه قرار است باشد. ذهن‌تان را جوری برنامه‌ریزی کنید که از همان لحظه‌ی بیدارشدن در شرایطی قوی و توانا باشد؛ با این روش، قطعا یک روز عالی و مفید خواهید داشت. حالا چطور می‌توانید چنین شرایطی را برای خودتان ایجاد کنید؟ با نوشتن اهداف‌تان هر روز صبح. وقتی این کار را کردید، دور مهم‌ترین هدف‌تان خط بکشید؛ هدفی که در درازمدت، بیشترین تاثیر را در زندگی‌تان خواهد گذاشت. حالا از خودتان بپرسید: «امروز چه کارهایی می‌توانم انجام دهم که همه چیز را تغییر دهد و من را به این هدفم نزدیک‌تر کند؟» تمام کارها و اقداماتی را که به ذهن‌تان می‌رسد یادداشت کنید، دور دو مورد از مهم‌ترین‌های‌شان را خط بکشید و شروع کنید. تا زمانی که انجام‌‌شان نداده‌اید متوقف نشوید.

این، شیوه‌ای بی‌نهایت موثر و عالی است که همان اول صبح شما را در شرایطی درست و مطلوب قرار می‌دهد. به جای اینکه صبح، سرگردان و خواب‌آلود باشید و نیم ساعت طول بکشد تا بیدار و هشیار شوید، ذهن‌تان را تنظیم می‌کنید تا پربازده و موفق باشد. یک دلیل خوب دیگر برای نوشتن اهداف‌تان این است که با خواندن‌شان احساس خوبی خواهید داشت؛ جوری آنها را بنویسید که انگار همین الان به نتیجه رسیده‌اند. با تکرار هر روزه‌ی این نوشتن و خواندن، خوشفکری و مثبت‌اندیشی شما تضمین خواهد شد و طبق اهداف‌تان عمل خواهید کرد. اهدافی که روی کاغذ نیایند، فقط آرزو هستند و بس! قدرت و نیرویی که در نوشتن اهداف پنهان است شما را به سمت دومین شرط لازم برای موفقیت سوق می‌دهد:

۲. باورهای‌تان را قوی کنید

یک رمز موفقیت در زندگی این است که باورهای‌تان را قوی کنید. اگر از افراد موفق بپرسید اولین قاعده‌ی کامیابی‌شان چیست، همه‌شان خواهند گفت: خودشان و کاری که انجام می‌دهند را باور دارند و از ابراز این باور نمی‌ترسند. اگر شما خودتان را قبول نداشته باشید چرا دیگری قبول‌تان داشته باشد؟ وقتی دیگران از شما درباره‌ی اهداف و خواسته‌های‌تان می‌پرسند، از بیان صریح و قاطع آن نهراسید، شاید هم به اهداف بلندتان بخندند و به دیده‌ی تمسخر نگاه‌تان کنند اما شما با تکیه بر باوری که به خودتان دارید نباید اهمیتی به واکنش‌ آنها بدهید. اگر نسبت به خواسته‌های‌تان سُست و نامطمئن باشید، تصمیمات متزلزلی خواهید گرفت که شما را به جایی نمی‌رساند. خلاف جریان پیش بروید و متمایز باشید. گذشته از همه‌ی اینها، چند نفر در دنیای امروز هستند که واقعا زندگی رویایی‌شان را دارند؟ حالا، چند نفر از اینها اگر ازشان بپرسید اهداف‌شان چیست، با جملاتی شبیه «نمی‌دانم» جواب می‌دهند؟ پس با اراده و مصمم باشید و خودتان را باور کنید. مردم بابت اینکه شهامت دارید دنبال رویاهای‌تان بروید به شما احترام خواهند گذاشت.

۳. روی خودتان سرمایه‌گذاری کنید

بعضی از کارهایی که می‌توانید برای سرمایه‌گذاری روی خودتان انجام دهید:

  • به باشگاه بروید و تمرین کنید. تمرین و ورزش باعث ترشح اندروفین شده، به شما احساس فوق‌العاده‌ای می‌دهد و راندمان و میزان انرژی‌تان را بالا می‌برد. اگر زمانی را به ورزش اختصاص بدهید از عهده‌ی انجام کارهای روزانه‌تان بهتر بر خواهید آمد و با چیزهایی که زندگی پیش پای‌تان می‌گذارد بهتر می‌توانید کنار بیایید. چهل و پنج تا پنجاه دقیقه وقت، تمام آن چیزی است که نیاز دارید و بهترین مدت برای ورزش و تمرین نیز همین مقدار است.
  • وقتی هنگام برگشتن از محل کار برای خرید به فروشگاه می‌روید از خودتان بپرسید: «چه غذاهایی ذهن و بدنم را تغذیه و تقویت می‌کند تا احساس و عملکرد بهتری داشته باشم؟» با پاسخی که به این سوال می‌دهید شرایط عالی بودن را برای خودتان فراهم می‌کنید و هوشمندانه غذاهایی را برمی‌گزینید که توانایی ذهنی و جسمی‌تان را بالا می‌برند و تصمیمات بهتری خواهید گرفت.
  • شروع کنید به کتاب خواندن. تقریبا همه کتاب می‌خرند، اما تعداد کمی‌واقعا آنها را کامل می‌خوانند.
  • تعداد کمی‌از افراد کتاب‌هایی را که خریده‌اند می‌خوانند اما تعداد بسیار کمتری چیزی را که خوانده‌اند به خاطر می‌سپارند. فقط خواننده‌ی کتاب نباشید بلکه واقعا مطالعه اش کنید.
  • دست کم یک ساعت در روز کتاب بخوانید. برایان تریسی (Brian Tracy) سخنران انگیزشی می‌گوید: «یک ساعت مطالعه‌ی روزانه، در عرض سه سال شما را در هر زمینه‌ای که فعالیت دارید، بهترین خواهد کرد؛ در عرض پنج سال تبدیل به یک مرجع ملی خواهید شد و در عرض هفت سال می‌توانید در زمینه‌ی کاری خود یکی از بهترین افراد در دنیا باشید.»
  • هر ایده‌ای را که به ذهن‌تان می‌رسد یادداشت کنید. هرگز خانه را بدون قلم و کاغذ ترک کنید. معمولا بهترین ایده‌ها در نامناسب‌ترین شرایط به ذهن خطور می‌کنند؛ یادداشت‌شان کنید. فکر نکنید به یادتان خواهد ماند؛ نمی‌ماند! ضمنا یادداشت کردن ایده و فکر به ذهن‌تان اجازه می‌دهد ذخیره‌اش کند و ایده‌های بیشتر و بهتری ارائه دهد.
  • یک مهارت جدید یاد بگیرید. سعی کنید هر روز یک مهارت جدید یا یک مطلب تازه یاد بگیرید. یک مهارت در روز یعنی ۳۶۵ مهارت جدید در سال. حالا تصور کنید اگر همین امروز شروع کنید، یک سال بعد چطور خواهید بود؟
  • برای دل خودتان کاری انجام دهید. بله، سختکوشی و پشتکار، عاملی اساسی در موفقیت است، اما دست کم یک بار در ماه، تفریح کنید و کاری هیجان‌انگیز، مفرح و بی‌شائبه انجام دهید که به شما احساس شادابی و سرزندگی بدهد؛ خوش بگذرانید و تفریح کنید.

منبع :https://www.chetor.com/19194-

شرایط تشکیل و تعداد قاضی در شعبه دادگاه خانواده
بازدید : 2
دوشنبه 3 فروردين 1399 زمان : 2:45

دلایل دروغ گفتن

افراد عادی معمولا بدون دلیل دروغ نمی‌گویند. این دلایل حتی اگر از نظر ما مردود باشند برای خود آنها معقول و موجه است.
از لحاظ علم و روانشناسی، انسان‌ها به چند دلیل عمده دروغ می‌گویند که در ادامه این دلایل را بررسی می‌کنیم.

عرضه‌ی سنسور دوربین 150 مگاپیکسلی سامسونگ
بازدید : 3
دوشنبه 3 فروردين 1399 زمان : 2:45

همه‌ی ما بعد از ملاقات یک شخص و تأثیری که می‌گیریم او را در ذهن خود قضاوت می‌کنیم. این دقیقا همان اتفاقی است که بعد از دیدن یک تصویر یا رزومه در ذهنمان اتفاق می‌افتد.

چرا بعضی‌ها قبل از این که شما را ببینید در موردتان قضاوت می‌کنند؟

برای جلوگیری از افتادن در این تله و برقرار کردن هر رابطه نامناسبی، یا به وجود آوردن قضاوت و تصور منفی برای دیگران بدون این که قصدش را داشته باشید، سعی کنید روش فکر کردنتان را تغییر دهید.

اجازه ندهید دیگران به جای شما فکر کنند

طبیعی است که بر اساس حرف‌های دیگران تصورتان از آدم‌ها را شکل دهید، اما این کار را نکنید. مغز ما طراحی شده است تا این گونه ارزیابی‌ها را انجام دهد. اما به چالش کشیدن این ارزیابی‌ها دست خود شماست. به این تصورات اجازه ندهید ثابت و بی تغییر باقی بمانند. به این فرد جدید فرصتی بدهید تا ثابت کند تصور شما اشتباه است.

ذهن خود را باز نگه دارید. شما نمی‌دانید چه متغیر‌های دیگری ممکن است بر قضاوت آن‌ها تأثیر بگذارند. تلاش کنید افراد و رفتارشان را هدفمندانه تحت نظر بگیرید. نه فقط این که رفتارشان با شما چگونه است، بلکه رفتارشان با دیگران را نیز در نظر داشته باشید.

هنگامی‌که اجازه ندهید نظرات دیگران بر نظرات شما تاثیر بگذارند، می‌توانید با کسانی که قبلا هیچ شانسی برای برقراری ارتباط با شما نداشته اند، روابط محکمی‌بسازید. شما قادر به ساختن تصورات خود و تصمیم گیری برای این هستید که چه کسی ارزش بودن در زندگی شما را دارد.

چگونه می‌توان قضاوت بهتری در مورد دیگران داشت

این طرز تفکر مطمئنا یک شبه درست نمی‌شود اما می‌توان با رسیدن به این باور که مغز همیشه انتخاب درستی ندارد آغاز کرد. بنابراین دفعه‌ی بعد که شخص جدیدی را ملاقات کردید یا با فرد ناشناخته‌ای مصاحبه داشتید از خودتان بپرسید آیا دلیل محکمی‌برای این روش قضاوت دارید یا بر اساس فرضیه‌های ذهنی خود تصمیم گرفته‌اید؟ شاید متوجه شوید در اولین برخورد یکی از مهم‌ترین مشخصات طرف مقابل که او را به انتخاب خوبی تبدیل می‌کند، نادیده گرفته‌اید. در نهایت می‌توان گفت شانس همان موردی است که قضاوت را راحت‌تر می‌کند و زمانی اتفاق می‌افتد که به دیگران فرصت دیده شدن بدهید.

منبع: بیتوته

فایل صوتی دروغ گفتن، دلایل آن و چگونگی تشخیص افراد دروغ گو
بازدید : 4
جمعه 22 اسفند 1398 زمان : 1:32

بهداشت فردی چیست؟ هیچ‌کس دوست ندارد بوی بد بدهد و احساس کند که دیگر افراد از کنار او بودن احساس ناراحتی کنند. همه ما در طول روز سعی می‌کنیم کارهایی انجام دهیم که هیچ بوی ناخوشایندی از بدنمان استشمام نشود. مسواک زدن، حمام کردن، تعویض روزانه جوراب‌ها، استفاده از متدهای مختلف برای جلوگیری از بوی پا و… از جمله مواردی است که تعریف بهداشت فردی را مشخص می‌کند. به غیر از همه فعالیت‌هایی که تا به امروز برای بهداشت شخصی خود انجام داده‌اید، برخی از ترفندها و نکات کوچک می‌توانند به شما کمک کنند که بوی بد را از خود دور کنید. برخی از این نکات در طول روز فراموش می‌شوند، ولی با انجامشان متوجه می‌شوید که چه تأثیر خوبی داشته‌اند.

دریافت

دانلود پاورپوینت بررسی روند ساخت مسجد در ایران...
بازدید : 2
جمعه 22 اسفند 1398 زمان : 0:01

عصبانیت یک واکنش طبیعی هر انسانی است. اما فریاد زدن و حمله به دیگران و یا قضاوت‌های تند و زننده و خشونت آمیز و به طور کلی هر نوع واکنشی به شیوه ناراحت کننده که باعث آسیب به خود یا دیگران می‌شود پرخاشگری نام دارد .

بسیاری از والدین از اینکه فرزند نوجوان‌شان خیلی زود عصبانی میشود ابراز نگرانی میکنند و عنوان می‌کنند که می‌ترسیم به خودشان ویا دیگران آسیب برسانند . در این مقاله ۸ راه آسان به والدین آموزش داده می‌شود تا به نوجوانان خود کنترل خشم را آموزش دهند.

۱:قوانین خانه را به وضوح بیان کنید:

فرزندان ما براساس قوانین و انتظاراتی که در خانه وجود دارد رفتار می‌کنند.اگر خانواده انتظار دارند که هر زمان که عصبانی شده اند میتوانند فریاد بزنند،وسایل را بشکنند،به دیگران آسیب برسانند نوجوان شما هم همین رفتار را دنبال خواهد کرد. برعکس اگر خانواده‌‌‌ای رفتار پرخاشگرانه را تایید نکند فرزند نوجوان کمتر در معرض خشونت‌های آسیب زا قرار خواهد گرفت.. والدین باید رفتارهای مناسب را در خانواده نشان دهند و قوانین خانه را تعیین کنند و عواقب شکستن این قوانین را بیان کنند.مهم است که نوجوان درک کند که شما مسئولیت خانواده و احساساتتان را میدانید.

۲:تفاوت بین خشم و پرخاشگری را به نوجوان‌تان آموزش دهید:

زمانی را اختصاص دهید و به نوجوانتان در مورد خشم صحبت کنید. توضیح دهید که هر انسانی ممکن است در زمان‌هایی عصبانی بشود اما عصبانیت با پرخاشگری متفاوت است.

عصبانیت یک رفتار قابل قبول است که ممکن است گاهی اتفاق بیفتد اما پرخاشگری رفتاری غیر قابل قبول است. مثل شکستن وسایل، درگیر و ،هل‌دادن. توضیح دهید که در هنگام عصبانیت نباید پرخاشگری کنند. آنها باید قاطع باشند و با استدلال به حق و حقوق خود برسند.

۳:با احترام گوش دهید

زمانی که شما بدون هر گونه قضاوت و جبهه‌گیری در حال گوش دادن به حرف فرزندتان هستید ابراز هم‌دردی را نسبت به او نشان داده اید.. چند بار جملات او را تکرار کنید تا به او کمک کنید تا بداند که شنیه و درک می‌شود. مراقب لحن صحبت‌های خود باشید که کوچکترین قضاوت و یا عدم صداقت به رابطه شما آسیب می‌زند.

۴:زمانی که نوجوان‌تان عصبانی است از اصلاح او دوری کنید:

زمانی که کسی عصبانی است،آمادگی این را ندارد که بداند چه باید بکند یا اینکه چگونه باید تغییر کند. زمان برای آموزش فرزند شما زمانی است که فرزندتان آرامش دارد . وقتی خشم آنها فروکش کرد شما میتوانید برخی از تجربیات مشابه خود را با نوجوان‌تان به اشتراک بگذارید. والدین می‌توانند راه‌هایی را که نوجوان‌تان می‌تواند به آرامش برسد را توصیه کند. و زمانی که به آرامش رسیدند پیشنهادات اصلاح و حل مشکل را ارائه دهید.

۵:توقف و تفکر:

به نوجوان‌تان کمک کنید تا چیزهایی که باعث عصبانیت او شده است را شناسایی کند و نوجوان باید یاد بگیرد که چه چیزهایی باعث عصبانیتش میشود و آن را شناسایی کند چه چیزهای خاصی وجود دارد که همیشه او را عصبانی میکند. میتوانید نوجوانتان را به تصمیم گیری در مورد نحوه مدیریت این عوامل آموزش دهید .

والدین میتوانند کمک کنند تا فرزند نوجوانشان یک استراتژی خاصی را برای کنترل احساساتش به کار بگیرد. علائم هشدار دهنده عصبانیت را به او بگویید مثل:افزایش ضربان قلب،قرمزی صورت،گرفتگی عضلات گردن و بازو،…

آموزش دهید

نوجوانان باید مهارت‌های مناسب برای مقابله با عصبانیت را تقویت کنند تا در مواقع لزوم از آن استفاده کنند . در نوجوانانی که مهارت‌های لازم را ندارند احتمال اینکه رفتارهای پرخاشگرانه بیشتری را بروز دهند افزایش می‌یابد .

چند مورد از مهارتهای مقابله با خشم :

*گوش دادن به موسیقی،نقاشی،نوشتن و …روشهایی عالی برای آرامش هستند

*ترک کردن محل و سکوت کردن .

*ورزش،پیاده رویو یا تمرین یوگا میتواند کمک کند که به آرامش برسید.

*تکنیک‌های آرامش بخش تنفس عمیق و آهسته را انجام دهید.

*چشمانتان را ببندید و در مورد یک محل یا فرد یا چیزی که باعث آرامشتان میشود فکر کنید.

۷:آموزش مهارت حل مسئله نوجوانان:

حل مسئله یکی از مهمترین مهارتهایی است که هر کس میتواند یاد بگیرد.والدین باید وقت بگذارند و این مهارتها را به فرزندانشان آموزش دهند.

حل مسئله کمک میکند تا نوجوان قبل از اقدام به کاری جوانب مثبت و منفی آن را در نظر بگیرد . اگر نوجوان شما بداند برای برخورد با یک مسئله راه‌های مختلفی وجود دارد احتمال بیشتری می‌رود که چند دقیقه زمان بگذارد و و همه جوانب را بررسی کند،نه اینکه به رفتار تهاجمی‌بپردازد.

زمانی که با یک وضعیت دشوار مواجه شدید نوجوان‌تان را تشویق کنید تا با یکدیگر جوانب اتفاق را در نظر بگیرید و احساساتی را که تجربه کرده اید را شناسایی کنید این باعث میشود که از قضاوت سریع که ممکن است اشتباه باشد جلوگیری کنید و همه این‌ها آموزش به نوجوان محسوب می‌شود.

۸:الگوی مناسب باشید:

آیا می‌خواهید واقعا فرزند شما خشم خود را مدیریت کند؟ در یک کلام شما خودتان در منزل خشم خود را کنترل کنید .فرزندان ما اینگونه یاد میگیرند که چگونه با احساسات هیجانی خود مقابله کنند.

دیدن نحوه واکنش شما در موقعیت‌های مختلف قوی‌ترین معلم فرزند شماست. بنابراین مطمئن شوید که خشم خود را به طور مناسب کنترل می‌کنید. اگر شما فریاد بزنید،چیزی را بشکنید چطور میتوانید انتظار داشته باشید که فرزند شما کنترل خشم خود را داشته باشد. با فرزندانتان در مورد احساسات خود صحبت کنید. مثلا بکویید(من واقعا از اینکه اتاقت نامرتب هست عصبانی هستم. چند دقیقه دیگر که آرام شدم با هم در مورد این موضوع صحبت میکنیم.)

این ۸ روش با اینکه روش‌های آسانی هستند ولی همیشه برای کنترل خشم فرزندان موثر بوده اند .

منبع:http://1nojavan.com/8

PDF_رعایت نکات بهداشتی فردی و اجتماعی

تعداد صفحات : 0

آمار سایت
  • کل مطالب : 7
  • کل نظرات : 0
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 0
  • بازدید امروز : 1
  • بازدید کننده امروز : 2
  • باردید دیروز : 0
  • بازدید کننده دیروز : 0
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 2
  • بازدید ماه : 2
  • بازدید سال : 28
  • بازدید کلی : 28
  • کدهای اختصاصی